Cuide bem de você, cuide da sua saúde!

Você sabia que as atividades físicas diárias podem fazer muito bem ao nosso corpo?

Caminha, limpar a casa, passar roupa, cozinhar, carregar sacolas, subir e descer escada, levar as crianças para escola, tudo isso ajuda a queimar calorias.

É muito legal e interessante se você tiver uma amiga para lhe fazer companhia, umas três vezes por semana é excelente.

Procure uma avenida, um parque ou uma praça que possibilitem você fazer os exercícios.

Não esqueça de tomar bastante liquido, “água” .

Auto-estima

É ser capaz de respeitar, confiar e gostar de si.

                                  Para elevar a auto-estima é preciso ter:

- autoconhecimento
- manter-se em forma física (gostar da imagem refletida no espelho)
- identificar as qualidades e não só os defeitos

- tratar-se com amor e carinho- ouvir a intuição 

- acreditar que merece ser amada e é especial
- fazer todo dia algo que o deixe feliz. Pode ser coisas simples como dançar, ler, descansar, ouvir música, caminhar, cozinhar...

20/07 Dia do Amigo

Olá! Minhas Amigas Leitoras

Amigos verdadeiros são para sempre porque
não importa a distancia,
no coração estarão sempre perto.
não importam as diferenças,
no coração sempre terão um ponto de acordo.
não importam as brigas,
no coração sempre haverá lugar para o perdão.
não importam circunstancias
sempre haverá um ombro para recostar, mão pra ajudar,
olhos pra enxergar e chorar de alegria e de dor,
bocas para expressar as verdades e sorrir
Amigos verdadeiros são para sempre, porque 
quando dois corações se unem, formando um só,
Deus se manifesta ali através do amor
e o amor é mais forte que a morte, 
é benigno, paciente, tudo sofre, crê, supera,
não se ufana, não se ensoberbece, apenas... Ama.
certamente, permanece...

Um Feliz Dia do Amigo!

Penelope Charmosa

Dia do Homem

Olá! Queridas leitoras

  Indicações:
Homem é recomendado para mulheres portadoras de SMS (Síndrome da Mulher Sozinha). Homem é eficaz no controle do desânimo, da ansiedade, irritabilidade, mau-humor, insônia etc.

Posologia e Modo de Usar:
Homem deve ser usado três vezes por semana. Não desaparecendo os sintomas, aumente a dosagem ou procure outro. Homem é apropriado para uso externo e interno, dependendo da necessidade.

Precauções:
Mantenha longe do alcance de amigas (vizinhas solitárias, loiras sorridentes, etc).É desaconselhável o uso, imediatamente após as refeições.

Apresentação:
Mini, Max, Super, Mega, Plus, Super Mega Max Plus e 'Oh meu Deus!!!'

Conduta na Overdose:
O uso excessivo de Homem, pode produzir dores abdominais entorses, contraturas lombares, assim como ardor na região pélvica. Recomenda-se banhos de assento, repouso e contar vantagem para a melhor amiga.

Efeitos Colaterais:
O uso inadequado de Homem pode acarretar gravidez e acessos de ciúmes. O uso concomitante de produtos da mesma espécie pode causar enjôo e fadiga crônica.

Prazo de Validade:
O número do lote e data de fabricação, encontram-se na cédula de identidade e no cartão de crédito.

Composição:
Água, tecidos orgânicos, ferro e vitaminas do Complexo 'P'.

Funcionamento:

1. Ao abrir a embalagem, faça uma cara neutra; não se mostre muito empolgada com o produto. Se ficar muito seguro de si, o homem não funciona muito bem, vive dando defeito.

2. Guarde em lugar fresco e seguro (pois é frágil e facilmente contaminável).

3. Deixe fora do alcance de pseudo-amigas.

4. Para ligar, basta uns beijinhos no pescoço pela manhã, para desligar basta uma noite de sexo (ele dorme como uma pedra e nem dá boa noite - falta de educação é defeito de fábrica).

5. Programe-o para assinar talões de cheques sem reclamar.
6. Carregue as baterias três vezes por dia: café, almoço e jantar
 

Leiam com muita atenção a bula.

Câncer de Mama

Olá, Queridas (os) Leitoras (os)!

Nós mulheres precisamos saber sobre o Câncer de mama

O Câncer de Mama é o resultado do crescimento algumas células, que começam a se multiplicar sem parar e forma tumor maligno. Ele atinge principalmente as mulheres acima de 40 anos.

Se uma mulher na família teve a doença, as chances são maiores, o cuidado teve ser dobrado, especialmente se for irmã ou mãe.

Tem aumentado muitos os casos de mulheres com câncer de mama. È que o estilo de vida mudou muito, hoje as mulheres passaram a sofrer mais com o estresse e hábitos prejudiciais a saúde como: fumar e consumir bebidas alcoólicas em excesso.

O auto-exame é muito importante é através dele que descobrimos qualquer alteração.

O câncer de mama tem 95% de chance de cura se descoberto no inicio.

Por isso consulte o medico anualmente.

Faça a mamografia.

                                                         

                                                        Proteja-se!

Higiene Intima Feminina

Olá, minhas queridas leitoras!

Vou falar de uma coisa simples, mais que é muito importante para a nossa saúde.

 Higiene Feminina

 Uma higiene íntima é essencial para manter nossos órgãos livres de infecções. É importante lembrar que o interior da vagina é naturalmente habitado por micro-organismos, os quais formam a flora vaginal. Os lactobacilos são os principais agentes, tendo como função defender o órgão genital feminino de infecções e manter o equilíbrio com as bactérias e fungos naturais da flora.

Nós mulheres temos essa proteção natural, mas alguns fatores podem desequilibrar o ph da vagina, facilitando o aparecimento de infecções, corrimentos e coceiras. Para evitar esse tipo de situação, é necessário ter uma higiene íntima adequada, que deve ser feita da maneira mais simples possível. Nas farmácias é possível encontrar diversas marcas de sabonetes para a higiene íntima ou use um sabonete neutro.

Dormir sem calcinha também ajuda na higiene íntima. Quanto mais ventilada a região, menor a chance de proliferação de fungos e bactérias. As calcinhas de algodão são as mais recomendadas. Não devemos usar os protetores de calcinha, porque também abafam a região.

Se fizermos isso  garantiremos uma boa higiene íntima. E se ainda assim, surgir algum tipo de desconforto ou corrimento diferente do habitual, é necessário procurar um ginecologista. Esta é uma parte do corpo feminino que deve ser tratada com cuidado, para garantir a saúde e o bem-estar. Não podemos esquecer da importância de ir ao ginecologista uma vez ao ano, pois é no exame de papanicolau que se examina a célula coletada do colo do útero. O objetivo do exame é detectar células cancerígenas ou anormais.

Vocês sabiam que o HPV(Papilomavírus Humano)  é um dos causadores de câncer colo de útero?

 A transmissão é por contato direto com a pele infectada. O HPV genital é transmitido por meio das relações sexuais, podendo aparecer verrugas na vagina, colo do útero, pênis e ânus.

Por isso, nunca devemos esquecer de usar o preservativo nas relações sexuais.

O Poder da Sedução

Olá ,Queridas leitoras!

Nós mulheres sabemos muito bem o que um homem deseja quando o assunto é sedução. A maioria  de nós temos a noção de que a sedução não se trata apenas do físico e que  há algo mais misterioso, no encantamento, nos perfumes e nas roupas. O poder feminino é essencial na hora do jogo da sedução,devemos ter auto-confiança, ser misteriosas, usar roupas modernas, e outro coisa é ter um tom de voz atraente, suave ,calmo. Muitas vezes, mesmo sem querer e na correria do dia-a-dia, somos  mais sedutoras do que eles imaginam.
Olhem essas dicas de lingerie e fantásias que podemos usar. Use sua imaginação sejamos criativas.
Vamos arrasar o Dia dos Namorados está chegando.

"Somente a pulsação conjunta do sexo e do coração pode criar o êxtase." - Anais Nis